Imelda Hanselman

Loopbaanbegeleiding & Coaching

Keuzestress in je loopbaan

Herken je dit? Je gaat keuzes uit de weg om de stress die dit geeft, te vermijden? Bijvoorbeeld in je loopbaan?

Het is o zo menselijk, dit op de lange baan schuiven van keuzes. Vaak is de hoop of verwachting dat de bijkomende stress er dan ook niet is. Dit vermijden van keuzes  levert echter veel méér stress op dan het ter hand nemen van de keuzes. Lees hier hoe je keuzestress in je loopbaan kunt verhelpen.

 

Wel of niet kiezen dan?

Regelmatig maak ik in mijn werk als loopbaancoach keuzestress mee bij mensen die ik spreek. Voor die stress kunnen allerlei redenen zijn. Enkele voorbeelden.

  1. Keuzestress door de vele mogelijkheden

Deze stress komt vaak terug bij mensen die voor een studiekeuze staan. Er zijn zó veel studies te volgen, van A tot Z, het lijkt bijna eindeloos. Deze keuzestress noem ik optiestress.

  1. Keuzestress door omstandigheden

Dit doet zich voor als bijvoorbeeld de werkgever de medewerker één week biedt voor het maken van de keuze voor een promotie. Terwijl de medewerker zich graag goed wil oriënteren op de mogelijkheden.  Dit noem ik situatiestress.

  1. Keuzestress door dilemma

Dit is de keuzestress die ontstaat doordat iemand een keuze moet maken tussen twee of drie opties waar allemaal nadelen aan kleven. Dilemmastress noem ik dat.

 

Wat kun je doen bij keuzestress (en hoe kan een loopbaancoach je daarbij helpen)?

Uitstel van keuze of de keuze helemaal op de lange baan schuiven ligt op de loer als de stress ondraaglijk wordt. En zo kom je van de regen in de drup. Nóg meer stress.

Er zijn veel manieren om keuzestress te verhelpen. Sommige daarvan kun je probleemloos en direct zelf toepassen. Bij andere manieren is hulp van een professional nodig. Maar altijd komt je verder als je keuze durft aan te pakken. Zeker weten.

  • Alle keuzes diepgaand onderzoeken door bijvoorbeeld praktijkoriëntaties
  • Elke keuze analyseren op voor- en nadelen en vervolgens in gesprek de balans opmaken
  • Spiegelgesprek. De loopbaancoach bevraagt je dan op je motivaties en drijfveren voor de keuze(s)
  • Een gedegen onderzoek/test naar jouw talenten en beroepswensen
  • Informatie verzamelen over de keuzes voor een betere beeldvorming
  • Anderen betrekken bij jouw overwegingen van je keuzeopties
  • Met de loopbaancoach de keuzeopties voelbaar en zichtbaar maken om zo de opties te kunnen voelen (een zgn. ‘systeemopstelling’)
  • Splitsen van je keuzes in korte en lange termijn doelen

 

Samengevat

Hoeveel stress een keuze ook met zich meebrengt, de stress wordt altijd minder als je met de keuzes aan de slag gaat.

Keuzestress in je loopbaan? Bel of mail voor een vrijblijvend gesprek om aan de slag te gaan.